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配资门户网站一个土豆一块钱能炒一大盘

最近朋友圈被几道家常菜刷屏了！金针菇炒鸡蛋、干锅土豆片、胡萝卜红烧肉、肉末煎豆腐、蚝香荷兰豆炒茶树菇，这些菜简单又好吃，家家户户都能做，关键是成本低，味道棒，营养还跟得上。想知道怎么把这些菜做出饭店的水平？今天就来手把手教你，保准你做出来全家夸！

金针菇炒鸡蛋，做法简单到不行。拿250克金针菇，洗干净去根，切成两段。三个鸡蛋打进碗里，加一小勺料酒去腥，搅拌均匀。锅里放点油，烧到七成热，把金针菇和切好的红辣椒段丢进去炒。炒到金针菇软了，盛出来备用。锅洗干净，再加点油，八成热时倒入鸡蛋液，转动锅子让鸡蛋铺平，煎到七八成熟。把金针菇倒回去，加点葱段、盐和鸡精，翻炒几下就出锅。整个过程不到十分钟，香喷喷一盘菜就上桌了，鸡蛋滑嫩，金针菇脆爽，老人小孩都爱吃。

这道菜为啥受欢迎？金针菇便宜又好买，鸡蛋更是家家常备。营养上，金针菇含膳食纤维，能帮肠胃蠕动，鸡蛋蛋白质高，补充体力杠杠的。做这菜不费油，健康又省钱，难怪成了家常菜的“顶流”。

干锅土豆片，香辣过瘾，特别下饭。土豆随便拿几个，削皮洗净，切成均匀的薄片，别太薄，不然容易碎。锅里烧开水，把土豆片烫20秒，捞出来沥干。为什么要烫？不烫土豆片炒出来容易粘锅，烫一下口感更脆。锅里放油，把土豆片两面煎黄，盛出备用。接着加点油，扔进蒜片、豆瓣酱和花椒粒炒香，再把土豆片倒回去，撒点辣椒面，翻炒均匀。装进干锅，撒上葱花和白芝麻，点上酒精炉，端上桌热气腾腾，香得邻居都来敲门。

土豆片这道菜，成本低到没朋友，一个土豆一块钱能炒一大盘。豆瓣酱和辣椒面让味道层次丰富，吃一口满嘴香，辣得带劲却不伤胃。土豆富含淀粉，饱腹感强，适合忙碌一天想吃点实在的。

胡萝卜红烧肉，肥而不腻，入口即化。拿500克五花肉，切成块，丢进锅里焯水，表面变色就捞出来洗净，吸干水分。锅里放少许油，烧热后加姜片和葱白爆香，把五花肉倒进去煎到表面微黄。加生抽、老抽、料酒和冰糖，翻炒均匀后倒入热水，烧开后小火炖40分钟。胡萝卜切块丢进去，再炖20分钟，收汁后撒点葱花装盘。胡萝卜吸满肉汁，软糯香甜，五花肉入口即化，连挑食的小孩都抢着吃。

肉末煎豆腐，简单快手，营养满分。豆腐切薄片，平底锅烧热放油，煎到两面金黄，盛出来装盘。另起锅，放油烧热，扔进蒜末炒香，再加肉末炒散。胡萝卜切碎，蟹味菇切小丁，一起倒进去炒匀。加点酱油和水，煮到汤汁浓稠，浇在煎好的豆腐上。一盘菜既有豆腐的嫩滑，又有肉末的香味，胡萝卜和蟹味菇还加了点清甜，色香味俱全。

这道菜适合上班族，十分钟就能搞定。豆腐含植物蛋白，肉末补充动物蛋白，胡萝卜和蟹味菇还加了微量元素，营养均衡。重点是做法简单，新手也能上手，失败率几乎为零。

蚝香荷兰豆炒茶树菇，清爽又下饭。茶树菇和荷兰豆洗净，茶树菇切段，荷兰豆对半切开，扔进开水锅里焯熟。姜蒜切片，红辣椒和香芹切段备用。调一碗汁：清水、盐、糖、生抽、蚝油、生粉、油，搅匀。锅里放油，煸香姜蒜，加香芹和红辣椒炒几下，再把茶树菇和荷兰豆倒进去，淋上碗汁，快速翻炒均匀就出锅。荷兰豆脆嫩，茶树菇有嚼劲，蚝油提鲜，味道层次分明。

这道菜的亮点是蚝油，提鲜不抢味，荷兰豆和茶树菇都是低热量食材，适合想保持身材的朋友。焯水能让蔬菜保持脆爽口感，炒的时候火要大，动作要快，锁住营养和味道。